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L'aumento della massa muscolare attraverso un regime di allenamento con i pesi e un piano alimentare specifico è uno degli obiettivi più comuni degli atleti, dei bodybuilder e degli...

Il bodybuilding comporta l'adozione di una dieta specifica per raggiungere gli obiettivi di costruzione muscolare. Ci sono principalmente due fasi nella dieta del bodybuilding: la fase di massa e...

L'allenamento è un aspetto importante della vita di molte persone. Tuttavia, ci sono molte questioni che circolano sull'ora migliore per allenarsi. In questo articolo, parleremo dell'ora migliore per allenarsi...

Ci sono diversi fattori da considerare. In generale, la quantità di peso che si dovrebbe sollevare dipende dal livello di esperienza dell'individuo, dal tipo di esercizio, dal proprio livello...

Allenamento per mettere massa muscolare e sesso sarebbero un binomio perfetto salvo alcuni casi ... proviamo a capire in quale occasione l'ipertrofia muscolare può non giovare alla salute. Essere...

Il microciclo è la nostra settimana di allenamento come programmarla? Ecco alcuni spunti. Per prima cosa occorre individuare alcuni fattori principali: - il numero di serie allenanti per ogni distretto muscolare:...

Abbiamo parlato a lungo dei benefici del CBD della Canapa Sativa per la crescita muscolare e per il recupero post traumatico. Oggi vorrei approfondire il discorso sulla crescita muscolare...

Non sembra vero, ma il periodo di lockdown non è sempre stato buio e noioso. Ad alcuni è giovato per rimettersi in forma, grazie alla grande trainer online Caroline...

Forse nessuno ti ha mai fatto notare che esistono dei vantaggi nell'utilizzo della cannabis legale in Italia e il processo di recupero post allenamento. Proprio così, la cannabis ritorna molto...

Mettere massa muscolare magra non è semplice. Inutile ripetere che per assicurarsi i migliori risultati in termini di crescita muscolare, occorre mettere insieme più sforzi: in palestra e nella...

Ti è mai capitato di trovarti in una situazione di stallo? In questo caso il problema non sta nella muscolatura ma nel cervello. Le prestazioni dipendono da una stretta...

Periodo di pazienza e palestre chiuse, sono molte le donne che cercano un programma di allenamento a casa per dimagrire, tonificare e definire il corpo. Ma esiste realmente l'opportunità...

"Desidero diventare grosso, cosa devo mangiare per mettere massa muscolare?"  Soprattutto tra i giovani che si approcciano per la prima volta al mondo del bodybuilding vi è l'errata convinzione che...

Sappiamo tutti che un' eccessivo accumulo di grasso corporeo ci fa sembrare "persone simpatiche" e felici. Questa è l'etichetta che erroneamente la gente tende a metterci addosso quando vede...

Meglio un ROM Completo o Ridotto? Il Range of Motion (ROM) come l'ampiezza di movimento di una specifica articolazione o muscolo durante un'esecuzione di esercizio fisico. Il ROM completo rappresenta...