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Come mi hanno sempre detto: "Tutto parte dall'alimentazione..."  Quando scegli di stare bene con te stesso, amarti, devi per forza passare per delle scelte obbligate. Tra queste, la prima in...

Quanto caricare per aumentare il volume della massa muscolare?  Questa è una delle domande che ogni appassionato di bodybuilding si pone, ovvero qual'è la mole di lavoro ottimale in ogni...

Mi accorgo spesso che il concetto di fabbisogno calorico è un concetto totalmente ignorato da coloro che intendono tornare in forma e buttare giù il grasso in eccesso.  Per essere...