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Spesso la prima domanda che ci si pone quando si inizia un programma di allenamento per incrementare la massa muscolare è: "cosa devo mangiare permettere muscoli?" Questa domanda presuppone un...

Con un allenamento in multifrequenza si allenano i medesimi muscoli diverse volte, nella stessa settimana. Questo è il metodo ideale per garantire una crescita ottimale delle fasce muscolari.  Ti faccio...

Ma la crescita muscolare come avviene? Parliamo di mettere massa muscolare e ci riferiamo al fatto che per far crescere il muscolo occorre sollevare carichi: e questo è un...