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Meglio un ROM Completo o Ridotto? Vi sono diverse teorie a favore e contro del ROM completo e del ROM ridotto ma il concetto che ancora a molti aspiranti atleti...

Con la chiusura delle palestre per molti è veramente difficile organizzare un allenamento per massa muscolare a casa. Difficile, senza dubbio, ma non impossibile! Come certamente avrai capito bisogna "fare...

Come mi hanno sempre detto: "Tutto parte dall'alimentazione..."  Quando scegli di stare bene con te stesso, amarti, devi per forza passare per delle scelte obbligate. Tra queste, la prima in...