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3 Gen
Calcolare il Volume di Lavoro – Ipertrofia Muscolare
Quanto caricare per aumentare il volume della massa muscolare? Questa è una delle domande che ogni appassionato di bodybuilding si pone, ovvero qual'è la mole di lavoro ottimale in ogni...
30 Dic
Come Calcolare le calorie Giornaliere che si consumano
Mi accorgo spesso che il concetto di fabbisogno calorico è un concetto totalmente ignorato da coloro che intendono tornare in forma e buttare giù il grasso in eccesso.
Per essere...
18 Dic
Come fare un’alimentazione per massa muscolare? Eccoti un esempio…
Spesso la prima domanda che ci si pone quando si inizia un programma di allenamento per incrementare la massa muscolare è: "cosa devo mangiare permettere muscoli?" Questa domanda presuppone un...