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Con un allenamento in multifrequenza si allenano i medesimi muscoli diverse volte, nella stessa settimana. Questo è il metodo ideale per garantire una crescita ottimale delle fasce muscolari.  Ti faccio...

Ma la crescita muscolare come avviene? Parliamo di mettere massa muscolare e ci riferiamo al fatto che per far crescere il muscolo occorre sollevare carichi: e questo è un...

L'alimentazione è un punto cardine nel programma di sviluppo muscolare che può incidere sul raggiungimento degli obbiettivi e sull'incremento di forza e resistenza in fase di pre e post...